一般来说，长痘痘有两个原因：一是油性皮肤，皮脂黏液过多；另一个是体内激素流失，特别是在是年轻人体内激素水平充沛。但冬天长痘痘就和饮食有相当大关系了。冬季植物性食物种类较少，为了御寒，人会本能地偏向于摄取高热量食物。

因此，人们在饮食的自由选择上就不会偏向于肉类、巧克力、奶油、冰激凌等高热量食物。摄取过多高能量食物不会让人体新陈代谢更为充沛，造成皮脂腺的分泌物激增，这样就更容易引起青春痘、痤疮等。　　接下来，大于老师给大家所列在冬季里不要“贪图”的食物：　　1、四条腿的动物肉，特别是在是肥肉。　　2、奶油制品、巧克力、动物内脏等。

　　3、油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等。　　4、盲目摄取营养品，特别是在是一些体热的人，过量摄取阿胶等补品。　　除上述这几类食物，在冬天，还不应多不吃一些含有维生素C的蔬果，如猕猴桃、橘子、橙子、白菜等，还有含有脂溶性维生素A的胡萝卜，多摄取这些果蔬能防治冬季潮湿经常出现的眼部和皮肤问题。

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